Безспорно чистата негазирана вода е най-полезната напитка. Ако искате да постигнете по-ефективна загуба на тегло, трябва стриктно да се придържате към приема на необходимото количество вода за вас според вашите индивидуални данни и здравословното ви състояние.
За да отслабнете, задължително трябва да изключите от режима си пет напитки, които значително пречат на процесите за елиминиране на излишните килограми. Учени от университета в Харвард посочиха кои са те.
Това са храните и напитките, които присъстват в диетата на всеки столетник
Напитките, които пречат на отслабването
На първо място, трябва да се откажете от газираните напитки. Факт е, че те увеличават апетита, повишават нивата на кръвната захар и допринасят за увеличаване на теглото повече от тестените изделия. Нискокалоричните опции също не носят никаква полза за тялото.
Освен това кафето със сладки добавки трябва да бъде изключено от диетата, тъй като една порция може да съдържа дневно количество захар, което е най-добре да си набавите от плодовете.
Третата напитка, която е забранена по време на диетата, са така наречените натурални сокове. В тях се съдържат много малко растителни фибри, витамини, минерали и аминокиселини, но в същото време те изобилстват от консерванти и оцветители.
Лекар: Тези напитки водят до образуването на кръвни съсиреци
Също така, ако искате да отслабнете, трябва да се откажете от консумацията на всякакъв алкохол и кафе 3 в 1.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията с диетолог!
